用藥安全教育
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從藥物管理的角度來說。首先，二甲雙胍是處方藥，即需要有醫(yī)生的處方才能購買，自行服用不合理。其次，二甲雙胍是降糖藥而非減肥藥。目前我國尚未批準(zhǔn)二甲雙胍用于減重。
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一日之計在于晨，一份可以打滿分的早餐，應(yīng)同時包含四類食物，谷薯、蔬菜和水果，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、堅果。
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一般而言，在常規(guī)睡眠時間前4小時吃晚餐才是比較明智的選擇。
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判斷肥胖是否為疾病，不能只依賴傳統(tǒng)的體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，還需在測量體脂、腰圍等指標(biāo)的基礎(chǔ)上，評估個體的客觀疾病體征與癥狀。
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每天隨便走上萬步就足夠了嗎？答案是否定的。有氧運動聯(lián)合抗阻訓(xùn)練才能得到最大的代謝獲益。
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